Schlafstörungen im Sommer
Verfasst: 03 Aug 2022 12:32
Hallo liebe Leute,
seitdem es so warm ist, habe ich extreme Probleme einzuschlafen. Und wenn ich dann mal einschlafe, zum Beispiel mit Melatonin Tabletten, bekomme ich kaum Tiefenschlaf. Ich messe das immer mit meiner Fitnessuhr und das passt auch zu dem Gefühl, wie ich morgens aufwache.
So komme ich nie einen vernünftigen Erholungszustand, aber selbst mit offenem Fenster wird es einfach nicht kühl. Außerdem möchte ich nicht die ganze Nacht durch einen Ventilator laufen lassen... Habt ihr Strategien für einen erholsamen Schlaf im Sommer?
MfG
seitdem es so warm ist, habe ich extreme Probleme einzuschlafen. Und wenn ich dann mal einschlafe, zum Beispiel mit Melatonin Tabletten, bekomme ich kaum Tiefenschlaf. Ich messe das immer mit meiner Fitnessuhr und das passt auch zu dem Gefühl, wie ich morgens aufwache.
So komme ich nie einen vernünftigen Erholungszustand, aber selbst mit offenem Fenster wird es einfach nicht kühl. Außerdem möchte ich nicht die ganze Nacht durch einen Ventilator laufen lassen... Habt ihr Strategien für einen erholsamen Schlaf im Sommer?
MfG